jak brac

acha... i brales lub twoi koledzy brali, kazda z wymienianych przez autora metek, i wszystkie sa niepewne i kiepskie, jak rozumiem twoje posty ? no ja akurat z wlasnego doswiadczenia, mam odmienna opinie. autor moze smialo brac euro lub kinga. zrobia robote taksamo jak fenix,atomic czy razak.

[...] sposobow jej suplementacji. Ja osobiscie nie bralem kreatyny dluzej niz 7tyg. Jak bys czytal sfd to mozliwe ze dowiedzialbys sie ze mozna brac kretke caly czas i napewno nie zadalbys takiego glupiego pytania "czy 2kg gainera wystarczy mi na 1miesiac?" Skad my mamy to wiedziec?? to zalezy od diety jaka stosujesz (jezeli jakas masz) Veron

to że wystarczy to wiem. ale czy brać do każdej porcji? no i jak z tą ilością kreatyny ;) wracam do poprzedniego pytania :)

aakg bierz jak skończysz nitro nie ma sensu brać samo nitro dobrzze cie spompuje

[...] fat? Muszę się pochwalic ze na mojej diecie (bwt% - 27,57,16) bez supli przybrałem 4 kg w 5 miesiecy ( ciesze sie i z tego) i napewno to nie fat. Nie chce miec zaraz jakieś opony na brzuchu, ale zauważyłem że jak przybrałem troche masy to poszło w miesnie nóg i klatkę , a na twarzy to chyba nawet wyszczuplałem. Zmieniony przez - [...]

Musiałem coś wpisac o 18 ale to tylko trening jest i nic tam nie jem ;) Co jeszcze tu mogę więcej zmienic? Dałem do makreli banany żeby tam dac WW trochę bo nie miałem pomysłu na nie. Masło oczywiście jak mówisz.Tuńczyka też ograniczę. Jakieś jeszcze rady? Powiecie mi jakbym chciał brac białko albo super mass gainera to kiedy ?

żeby były efekty trzeba brać ok.10-15 gr a to nie jest opłacalne - jak ktoś ma kase niech spróbuje Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

ReLaXyMeN pewnie nie bierze 10-15g a jak widzisz jest zadowolony więc nie trzeba brać tyle. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

i rownie dobrze nie trzeba brac wogole Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Myślę, że Re dotarł do wszystkich postów o rybozie. Tylko, więc jedna uwaga do Gikera. Giker, gdyby rozumować tak, jak ty, to nie warto byłoby brać ani kreatyny, ani glutaminy, ani karnityny, ani tauryny, ani HMB, ani większości supli, bo wszystkie one wytwarzane są w oganizmie człowieka! S. Ambroziak

ah dzięki mam jeszcze jeno pytanie czy stosując dietę w przybliżeniu taką jak ta: 1posilek okolo 7.00----- 2białka i 2 całe jajka conajmniej + musli z 400ml mleka 0,5% 2posilek okolo 10.00---- 2 kanapki (szynka indyka, margaryna ogorek) 3posilek okolo 13.00----- 2 kanapki chleba razowego(szynka indyka,margaryna ogorek)+ duzy jugurt 4posilek [...]

Apokalipsa : masz racje cos podobnego bylo tylko wtedy sie pytalem co mam kupic a teraz sie pytam .. jak to co juz zakupilem brac ? i mozna poweidziec ze jest to moj pierwszy cykl bo w2czesnij zjadlem 250 kaps cytrianu ale nic nie dalo , dlaczego pominac faze nasycenia ?

srednio w czasie samego treningu pijam 1,5 L wody z witaminami a przez cały dzien minimum 3 L wody ( nie właczajac w to innych rzeczy jak herbata i inne napoje ) tylko mowa o samej wodzie .. scorp , czyli byłoby tak dobrze zeby kreatyne brac rano i zaraz po treningu a gainera po sniadaniu ( okolo 1 h po kreatynie ) i z godzine po treningu ?? tak [...]

"Stary" olej koks, najlepszy jest Vibovit, mowie Ci super! Jak zaczynalem go brac wazylem jakies 50kg, a teraz, ha! 40kg!!!! wiecej, to sie nazywa przyrost ----------------------------- This lonely word this troubled place Then cold dead stars and empty space..

Jesli chodzi o sprzet to mozesz smialo brac z keltonu albo marbo. Obie te irmy maja dzialy na tym forum wiec pewnie tam CI doradza i moze dadza jakies znizki. Co do odzywek to tak jak przemasso - witaminki jakies, zma, bialko, bcaa, mono. To jest zestaw max na poczatek. Trening poczatkowo obwodwy, pozniej cos z fbw, moze byc fbw 5x5 - nzjadziesz [...]

[...] 300 kaps, bo tych starych 97 jest, wiec wole wiedizec czy brac je czy wywalic i całe 300kaps kupic. No i wlasnie opinie znowu sa podzielone...czytalem wczoraj że najlepiej nie robic przerwy miedzy 1 a 2 cyklem bo to tlyko swiadome pozbawienie organizmu energii czy cos takiego;] Sam juz nie wiem jak bedzie dobrze może ktos ejszcze sie wypowie;)

chlopie nie dostaniesz tutaj pomocy bo jak ktos chce ci odp na pytanie konkretnie udzialajac odpowiedzi to i tak znajda sie ludzie co napisza DIETA starczy<to jest logiczne ze dieta musi byc nie trzeba ciagle walkowac w kolko...> albo ze waszym zdaniem i naukowcow nei dziala... cho^era ludzie jezeli ktos sie pyta KTORA BRAC GLUTAMINE to mu [...]

no ok. trening dieta JEST ale ja juz kupilem Profi Whey MAss. powiedz mi jak mam to brac, bo chyba nie tak jak na etykiecie bo to dla doroslych. to polowe dawki?

[...] wt i sob) wystarczy zeby nabrac trochę mięśni?? - przydaly by sie jeszcze pompki, brzuszki, przysiady i inne cwiczenia... najlepiej by byla dla Ciebie silownia... ale jak nie mozesz, alo nie masz gdzie cwiczyc to kuknij na http://www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdziesz masakrycznie suzo Ciwczen. czy brać tego gainera również w dni bez [...]

nie ma dopłat, musiscie sie zmieścic w limicie :-) calkowity limit to 500 wiec moze byc ze jeden wezmie za np. 260 a drugi 240 wiec mozna sie dogadac w zaleznosci jak wam pasuje cos brac :-)